以下是一些预防和避免诈骗的建议：

1.保护个人信息：不要轻易将个人信息泄露给陌生人，包括姓名、地址、电话号码、银行账户等。如果必须提供这些信息，请确保对方是可信的。

2.警惕高额回报：如果某项投资或商业机会声称可以快速获取高额回报，很可能是诈骗。请谨慎考虑并进行调查。

3.不要相信未经证实的消息：在社交媒体上流传的许多消息都没有经过验证。不要因为看到了一个令人震惊或感动的故事而轻易捐款或转发。

4.确认身份：当接到来自银行、政府部门或其他组织的电话时，请先确认对方身份，并核实他们所说内容是否真实。

5.使用安全密码和支付方式：使用强密码，并定期更改它们以保护您的帐户安全。另外，在网上购物时，请选择安全支付方式，如PayPal等。

6.安装杀毒软件和防火墙:在电脑中安装杀毒软件和防火墙能够有效地减少恶意软件入侵造成危害

7.增强自我意识：提高警惕，不要轻信陌生人的话。如果感觉到有可疑情况，请及时报警或咨询专业人士。

总之，预防和避免诈骗需要我们保持警惕并采取一些措施来保护个人信息和财产安全。